{"id":56013,"date":"2025-03-28T00:01:00","date_gmt":"2025-03-28T06:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/?p=56013"},"modified":"2025-03-27T20:46:24","modified_gmt":"2025-03-28T02:46:24","slug":"mas-del-75-de-los-mexicanos-viven-con-niveles-altos-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/mas-del-75-de-los-mexicanos-viven-con-niveles-altos-de-estres\/","title":{"rendered":"M\u00e1s del 75 por ciento de los mexicanos viven con niveles altos de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
\"Ma\u0301s<\/figure>\n\n\n\n

En M\u00e9xico, los niveles de estr\u00e9s y ansiedad aumentaron significativamente en las \u00faltimas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s del 75% de los mexicanos viven con niveles moderados o altos de estr\u00e9s y 19.3% mexicanos presentan ansiedad severa, de acuerdo a datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, el tratamiento del estr\u00e9s y la ansiedad requiere un enfoque integral y de un diagn\u00f3stico oportuno, ya que se trata de dos trastornos mentales que se pueden presentar en las personas por diversas causas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn M\u00e9xico, los niveles de estr\u00e9s y ansiedad han aumentado significativamente en las \u00faltimas d\u00e9cadas. Factores como el tr\u00e1fico, la inseguridad, la presi\u00f3n laboral, las dificultades econ\u00f3micas y los eventos traum\u00e1ticos desempe\u00f1an un papel central en este fen\u00f3meno. Tambi\u00e9n influyen las celebraciones importantes o los cambios de vida, como mudanzas o p\u00e9rdidas personales\u201d, detall\u00f3 Cynthia Vega, directora de Relaciones M\u00e9dicas de PiSA Farmac\u00e9utica.<\/p>\n\n\n\n

Hablar con profesionales de la salud mental permite manejar las emociones de manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, las estrategias de autocuidado, como realizar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, cuidar los horarios de sue\u00f1o, practicar ejercicio y sobre todo mantener una alimentaci\u00f3n saludable, son fundamentales.<\/p>\n\n\n\n

Sumado a lo anterior, en los \u00faltimos a\u00f1os, se han realizado investigaciones sobre el impacto del eje intestino-cerebro, para definir la manera en que el equilibrio de la microbiota intestinal puede influir significativamente en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, la ingesta de probi\u00f3ticos podr\u00eda contribuir al bienestar emocional, cognitivo y por supuesto del intestino.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLos probi\u00f3ticos, algunas cepas, pueden ser aliados valiosos para disminuir s\u00edntomas de estr\u00e9s y ansiedad, ya que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota de nuestro intestino, donde es producida la serotonina, importante componente en nivelar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTambi\u00e9n es indispensable que sean recomendados por un especialista que eval\u00fae las necesidades individuales de cada paciente\u00bb, indic\u00f3 Cynthia Vega.<\/p>\n\n\n\n

A\u00f1adi\u00f3 que el bienestar integral no se debe considerar un lujo, sino una necesidad primordial para llevar una vida plena y saludable. (Exc\u00e9lsior)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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