{"id":4973,"date":"2016-09-26T06:00:00","date_gmt":"2016-09-26T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2016\/09\/26\/practicar-ejercicio-ayuda-a-combatir-depresion-imss\/"},"modified":"2016-09-26T06:00:00","modified_gmt":"2016-09-26T04:00:00","slug":"practicar-ejercicio-ayuda-a-combatir-depresion-imss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/practicar-ejercicio-ayuda-a-combatir-depresion-imss\/","title":{"rendered":"Practicar ejercicio ayuda a combatir depresi\u00f3n: IMSS"},"content":{"rendered":"

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Realizar cualquier tipo de ejercicio f\u00edsico o simplemente caminar 30 minutos diarios, tres veces a la semana, como m\u00ednimo, es esencial para liberar el estr\u00e9s y mejorar el estado de \u00e1nimo que producen los actuales estilos de vida.<\/p>\n

Las personas con estado depresivo que realizan alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica tienen la probabilidad de disminuir las reca\u00eddas, a diferencia de aquellos con sedentarismo que son las que con mayor frecuencia recaen, as\u00ed es que \u201cel ejercicio f\u00edsico hace que el pensamiento se dirija a otro nivel y se encuentre confort emocional\u201d<\/p>\n

As\u00ed lo dio a conocer el doctor Ismael Rodr\u00edguez Ch\u00e1vez, coordinador auxiliar de salud P\u00fablica del IMSS en Chihuahua, quien describi\u00f3 la depresi\u00f3n como una enfermedad que no distingue g\u00e9nero, raza, ni condici\u00f3n social; Se caracteriza por la afectaci\u00f3n al estado de\u00a0\u00e1nimo y al comportamiento o forma de pensar, y en algunos casos puede afectar las funciones emocionales y f\u00edsicas de quien la padece<\/p>\n

El galeno, mencion\u00f3 que la depresi\u00f3n implica manifestaciones negativas como son:<\/p>\n

\u2022 \u00c1nimo abatido
\u2022 Sentimientos negativos hacia s\u00ed mismo
\u2022 Insatisfacci\u00f3n
\u2022 Indiferencia afectiva
\u2022 Llantos sin raz\u00f3n
\u2022 P\u00e9rdida del sentido del humor
\u2022 Des\u00f3rdenes alimenticios, entre otros.<\/p>\n

Por lo anterior, el especialista explic\u00f3 que el ejercicio es una buena forma de abatir la depresi\u00f3n, porque cuando tenemos actividad f\u00edsica las gl\u00e1ndulas del cuerpo liberan hormonas como la adrenalina y endorfinas, sustancias naturales que generan sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo.<\/p>\n

En este sentido, Rodr\u00edguez Ch\u00e1vez recomend\u00f3 hacer ejercicio durante 30 minutos, tres veces a la semana como m\u00ednimo, con la finalidad de que el estr\u00e9s \u00f3 la depresi\u00f3n salgan poco a poco de la vida cotidiana, sea m\u00e1s llevadero el d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed como fortalecer gradualmente su cuerpo y mejorar aspecto f\u00edsico.<\/p>\n

Asimismo, exhort\u00f3 a acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripci\u00f3n en caso de presentar los s\u00edntomas antes mencionados, y que sumado al ejercicio habitual, el m\u00e9dico realice un diagn\u00f3stico certero del problema y de ser necesario aplique los tratamientos complementarios para mejorar la calidad de vida.<\/p>\n

El Monetario<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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