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El estr\u00e9s es una sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional que aparece por diversas consecuencias, como por ejemplo despu\u00e9s de una cirug\u00eda, o bien por las presiones mismas de la vida cotidiana por trabajo, compromisos, entre otros factores, por tal motivo en la Secretar\u00eda de Salud, por medio del Programa de Salud Mental se elaboran trabajos de prevenci\u00f3n para no sufrir consecuencias que agraven este padecimiento.<\/p>\n
El responsable estatal del programa de Salud Mental, licenciado Jorge Santaana Vallejo informa que el primer paso para el manejo del estr\u00e9s es reconocer la presencia de este, ya que en todos los pacientes se presenta de manera diferente y puede da\u00f1ar de manera progresiva el estado de salud al provocar otras enfermedades.<\/p>\n
Se manifiesta por medio de enojo, al irritarse de manera m\u00e1s f\u00e1cil por cualquier suceso, seguido de dolores de cabeza o mal estar estomacal, adem\u00e1s, una persona con actitud negativa reportar\u00e1 este padecimiento.<\/p>\n
Al sentirse estresado, el paciente puede recurrir a comportamientos poco saludables, como comer en exceso, h\u00e1bitos de fumar o beber alcohol, inclusive hasta el consumo de drogas, as\u00ed tambi\u00e9n como dormir m\u00e1s de lo habitual, afectando \u00f3rganos de cuerpo esenciales.<\/p>\n
El licenciado Santaana manifiesta que existen diferentes maneras de manejar el estr\u00e9s, entre las cuales destacan: el reconocer que es lo que afecta y de qu\u00e9 manera se puede solucionar, si es posible evitar las situaciones que provoquen esta sensaci\u00f3n, realizar alguna actividad f\u00edsica o ejercicio, de esta manera, se liberan qu\u00edmicos que producen una sensaci\u00f3n de bien estar mental.<\/p>\n
Otras de las maneras en las que se puede evitar el estr\u00e9s es una alimentaci\u00f3n correcta con una dieta saludable, como verduras, frutas, granos integrales, l\u00e1cteos libres de grasa, entre otros, de igual manera dormir lo suficiente para relajar los m\u00fasculos, al descansar de 7 a 8 horas diarias, la mente se despeja y se analizan las cosas con m\u00e1s caridad.<\/p>\n
Si los s\u00edntomas persisten, en los Centros de Salud, Unidades M\u00e9dicas y Hospitales existe un representante de Salud Mental para brindar atenci\u00f3n necesaria y tratamiento a toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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