{"id":2454,"date":"2016-08-16T06:00:00","date_gmt":"2016-08-16T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2016\/08\/16\/conoce-mas-sobre-los-alimentos-antioxidantes\/"},"modified":"2016-08-16T06:00:00","modified_gmt":"2016-08-16T04:00:00","slug":"conoce-mas-sobre-los-alimentos-antioxidantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/conoce-mas-sobre-los-alimentos-antioxidantes\/","title":{"rendered":"Conoce m\u00e1s sobre los alimentos antioxidantes"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-2453\" src=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/f41d8f5923ce888fc2fa592666a21fad.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/f41d8f5923ce888fc2fa592666a21fad.jpg 700w, https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/f41d8f5923ce888fc2fa592666a21fad-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si bien los alimentos antioxidantes aportan mucho para tu organismo y pueden ayudarte a prevenir y aliviar diferentes problemas, no debes exagerar las cantidades que comes de ellos \u00a1Todo en exceso es malo! Tampoco debes incluirlos en tu dieta solo porque es algo que \u201cle\u00edste en internet\u201d o porque alguna persona te lo recomend\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para que conozcas un poco m\u00e1s acerca de los beneficios de los alimentos antioxidantes, primero tienes que saber qu\u00e9 son los antioxidantes. Los antioxidantes son unas peque\u00f1as mol\u00e9culas que act\u00faan sobre tu sistema eliminando exceso de radicales libres, otras part\u00edculas que al presentarse en grandes cantidades en el cuerpo, pueden generar diferentes problemas y enfermedades en la piel, desde arrugas hasta c\u00e1ncer, inclusive.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los radicales libres son necesarios tambi\u00e9n para garantizar el buen funcionamiento de tu organismo, de hecho, juegan un papel muy importante en el sistema inmunol\u00f3gicos. y te ayudan a prevenir enfermedades al erradicar bacterias y virus. Solo en el caso de presentar un exceso de este componente en tu sistema, tu cuerpo activa los antioxidantes para regularizar o equilibrar la cantidad de radicales libres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los alimentos antioxidantes se encargan de reparar los posibles da\u00f1os causados por el exceso de radicales libres y garantizan el normal funcionamiento de tu cuerpo, por eso es importante que consumas alimentos con estas propiedades \u00a1Incl\u00fayelos en tu dieta regular!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tienes una dieta predeterminada, aseg\u00farate de incluir algunos de estos alimentos con frecuencia, o busca opciones equivalentes que aporten mayor cantidad de antioxidantes en caso de que los requieras. Recuerda siempre consultar tu plan nutricional con un profesional<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A continuaci\u00f3n, te listamos los alimentos que mayor cantidad de antioxidantes aportan a tu organismo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u27b2 Uvas, sobre todo las de color m\u00e1s oscuro<br \/>\u27b2 Fresas y otros frutos rojos<br \/>\u27b2 Frutos secos<br \/>\u27b2 Vegetales y verduras de color verde intenso (como la espinaca)<br \/>\u27b2 Batatas y otras verduras de color naranja<br \/>\u27b2 T\u00e9, especialmente el verde<br \/>\u27b2 Alimentos integrales \/ de grano entero<br \/>\u27b2 Frijoles<br \/>\u27b2 Pescado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El impulso<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si bien los alimentos antioxidantes aportan mucho para tu organismo y pueden ayudarte a prevenir y aliviar diferentes problemas, no debes exagerar las cantidades que comes de ellos \u00a1Todo en exceso es malo! Tampoco debes incluirlos en tu dieta solo porque es algo que \u201cle\u00edste en internet\u201d o porque alguna persona te lo recomend\u00f3. Para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"Conoce m\u00e1s sobre los alimentos antioxidantes - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"Si bien los alimentos antioxidantes aportan mucho para tu organismo y pueden ayudarte a prevenir y aliviar diferentes problemas, no debes exagerar las cantidade"},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}