{"id":20882,"date":"2019-09-04T06:00:00","date_gmt":"2019-09-04T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2019\/09\/04\/conoce-que-tipo-de-ejercicios-nos-ayudan-a-prolongar-la-vida\/"},"modified":"2019-09-04T06:00:00","modified_gmt":"2019-09-04T04:00:00","slug":"conoce-que-tipo-de-ejercicios-nos-ayudan-a-prolongar-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/conoce-que-tipo-de-ejercicios-nos-ayudan-a-prolongar-la-vida\/","title":{"rendered":"Conoce qu\u00e9 tipo de ejercicios nos ayudan a prolongar la vida"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-20881\" src=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/c1ccbbb5854f60572ac1af4428093ae1.jpg\" alt=\"\" class=\"caption\" title=\"Los ejercicio de aguante y alta intensidad mantienen las c\u00e9lulas en buen estado.\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/c1ccbbb5854f60572ac1af4428093ae1.jpg 750w, https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/c1ccbbb5854f60572ac1af4428093ae1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Alemania, investigadores de\u00a0la Universidad de Leipzig, han encontrado que los ejercicios que implican mayor resistencia f\u00edsica, como nadar, correr, montar en bicicleta o esquiar, ayudan a tener una mejor vejez en comparaci\u00f3n con las actividades m\u00e1s intensas, como el entrenamiento de fuerza empleando pesas, seg\u00fan se\u00f1alan en un estudio publicado recientemente en el\u00a0European Heart Journal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El envejecimiento celular<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los cient\u00edficos han analizado\u00a0de qu\u00e9 manera envejecen las c\u00e9lulas en el organismo humano\u00a0en funci\u00f3n del impacto que generan tres clases de actividades f\u00edsicas: ejercicios de aguante (en pr\u00e1cticas deportivas anaer\u00f3bicas), por intervalos de alta intensidad y entrenamiento de resistencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El\u00a0resultado\u00a0de estos expertos es que las dos primeras actividades retrasaban e incluso revert\u00edan el envejecimiento de las c\u00e9lulas, un efecto que no mostr\u00f3 la tercera forma de entrenamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los extremos de los cromosomas, conocidos como\u00a0tel\u00f3meros, ayudan a evitar el deterioro del ADN.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos se acortan a medida que el cuerpo envejece, lo que contribuye al desgaste y muerte celular. Algunas prote\u00ednas se encargan de regular este proceso, como la\u00a0enzima telomerasa, que puede llegar a contrarrestar los efectos y hasta es capaz de alargar los tel\u00f3meros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El equipo de cient\u00edficos, liderado por el doctor\u00a0Ulrich Laufs, estudi\u00f3 durante seis meses a 266 j\u00f3venes sanos que no realizaban\u00a0actividad f\u00edsica\u00a0y los dividieron de modo aleatorio en cuatro grupos. actividad de aguante, entrenamiento con intervalos de alta intensidad, de resistencia y un grupo sin cambios en su estilo de vida, que funcionaba como referente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s de observar los gl\u00f3bulos blancos de los participantes al comienzo del estudio y pasados dos a siete d\u00edas luego de los \u00faltimos ejercicios, el doctor\u00a0Laufs explic\u00f3:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLos j\u00f3venes que efectuaron entrenamientos de aguante y de alta intensidad incrementaron la actividad de la telomerasa y la extensi\u00f3n de los tel\u00f3meros\u201d, mientras que \u201cel ejercicio de resistencia con pesas no tuvo estos efectos\u201d. (Grandes Medios)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":20881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"Conoce qu\u00e9 tipo de ejercicios nos ayudan a prolongar la vida - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"En Alemania, investigadores de\u00a0la Universidad de Leipzig, han encontrado que los ejercicios que implican mayor resistencia f\u00edsica, como nadar, correr, montar en"},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-20882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}