{"id":18182,"date":"2018-10-27T06:00:00","date_gmt":"2018-10-27T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2018\/10\/27\/asi-deteriora-tu-salud-el-excesivo-consumo-de-grasas\/"},"modified":"2018-10-27T06:00:00","modified_gmt":"2018-10-27T04:00:00","slug":"asi-deteriora-tu-salud-el-excesivo-consumo-de-grasas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/asi-deteriora-tu-salud-el-excesivo-consumo-de-grasas\/","title":{"rendered":"As\u00ed deteriora tu salud el excesivo consumo de grasas"},"content":{"rendered":"

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Consumir grandes cantidades de grasas, principalmente saturadas o carnes rojas, contraindica una dieta balanceada y propicia factores de riesgo como sobrepeso u obesidad, afectando paulatinamente la salud en cualquier edad.<\/p>\n

El director del Hospital General Subzona (HGSZ) n\u00famero 6 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tecate, Jos\u00e9 Luis Garc\u00eda Arcadia, resalt\u00f3 la importancia de acudir al m\u00e9dico familiar a revisiones peri\u00f3dicas, una dieta balanceada y ejercicio.<\/p>\n

La dislipidemia (condici\u00f3n alterada del metabolismo por altas concentraciones de l\u00edpidos), dijo, es uno de los grandes problemas generado por desequilibrios en la alimentaci\u00f3n, con dietas muy cargadas de harinas y grasas saturadas.<\/p>\n

Todo esto, anot\u00f3, provoca que en la sangre se eleve la concentraci\u00f3n de l\u00edpidos como colesterol y triglic\u00e9ridos, que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebro vasculares.<\/p>\n

Garc\u00eda Arcadia explic\u00f3 que las grasas saturadas son aceites quemados o productos cocinados en varias ocasiones.<\/p>\n

Estos aceites, agreg\u00f3, as\u00ed como la carne de cerdo, el huevo (en especial la yema) y las harinas refinadas provocan grandes cantidades de grasa en el organismo, la cual se almacena como triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

Se\u00f1al\u00f3 que no todo el colesterol es malo, existe colesterol bueno y ciertas sustancias en el organismo, como algunas hormonas, que se generan con base en el colesterol u otro ejemplo es que el sistema nervioso est\u00e1 formado casi por cien por ciento grasa.<\/p>\n

No obstante, insisti\u00f3 el galeno del Instituto Mexicano del Seguro Social, lo m\u00e1s importante es mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n

Resalt\u00f3 que el consumo de aceite de olivo es id\u00f3neo para no exceder en grasas saturadas, lo mismo que el aguacate, almendras, nueces, aceitunas, entre otros productos que contienen muy buenas cantidades de grasas saludables.<\/p>\n

Puntualiz\u00f3 que este tipo de grasa, tambi\u00e9n debe adquirirse en cantidades moderadas, sin excesos.<\/p>\n

Como ejemplo: una cucharada de aceite de olivo, cuatro nueces, una cucharada de guacamole o una rebanada peque\u00f1a de aguacate es suficiente para que tengamos un buen equilibrio en nuestros sistemas con base en las grasas.<\/p>\n

Ante las posibles consecuencias de esta problem\u00e1tica, las principales recomendaciones son mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, consumo de frutas y verduras.<\/p>\n

Tambi\u00e9n recomend\u00f3 el consumo de ciertas grasas que son importantes para el organismo, igualmente realizar ejercicio f\u00edsico frecuentemente.<\/p>\n

Finalmente, el director del HGSZ n\u00famero 6 recomend\u00f3 a los derechohabientes acercarse a su Unidad de Medicina Familiar correspondiente con la finalidad de consultar las molestias, s\u00edntomas y soluciones a este tipo de padecimientos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":18181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"As\u00ed deteriora tu salud el excesivo consumo de grasas - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"Consumir grandes cantidades de grasas, principalmente saturadas o carnes rojas, contraindica una dieta balanceada y propicia factores de riesgo como sobrepeso u"},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-18182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18182\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}