{"id":17443,"date":"2018-07-15T06:00:00","date_gmt":"2018-07-15T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2018\/07\/15\/cinco-trucos-para-motivarte-y-entrenar-durante-el-verano\/"},"modified":"2018-07-15T06:00:00","modified_gmt":"2018-07-15T04:00:00","slug":"cinco-trucos-para-motivarte-y-entrenar-durante-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/cinco-trucos-para-motivarte-y-entrenar-durante-el-verano\/","title":{"rendered":"Cinco trucos para motivarte y entrenar durante el verano"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-17442\" src=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/21e17a48d25eb6da465b6c4386f4c906.jpg\" alt=\"\" class=\"caption\" title=\"El verano es una excelente temporada para entrenar y hacer ejercicio.\" width=\"562\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/21e17a48d25eb6da465b6c4386f4c906.jpg 562w, https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/21e17a48d25eb6da465b6c4386f4c906-300x176.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 562px) 100vw, 562px\" \/><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En verano los d\u00edas de intenso calor hacen m\u00e1s dura la tarea de seguir entrenando: parece que lo \u00fanico que apetece es quedarnos en casa con el aire acondicionado o no salir de la piscina. Podemos incluso\u00a0encontrarnos m\u00e1s pesados y menos activos\u00a0debido a las altas temperaturas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si los meses de verano hacen que pierdas tu motivaci\u00f3n para seguir entrenando, te damos\u00a0unos trucos para que superes la pereza y te mantengas en forma\u00a0tambi\u00e9n en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong> Fija un horario para entrenar (aunque est\u00e9s de vacaciones):<\/strong>mantener una rutina a la hora de entrenar es fundamental para no perder el h\u00e1bito que has creado durante el resto del a\u00f1o. En verano, sobre todo si estamos de vacaciones, es mucho m\u00e1s sencillo liarnos con cualquier cosa (la piscina, la siesta, las ca\u00f1as&#8230;) y pensar eso de \u00abtengo tiempo, entreno luego\u00bb. Si tienes un horario fijo para entrenar, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que te lo saltes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong> Aprovecha la primera hora de la ma\u00f1ana:<\/strong>durante el d\u00eda, sobre todo este a\u00f1o, hace un calor asfixiante. \u00bfPor qu\u00e9 no, ya que est\u00e1s de vacaciones, aprovechar esa primera hora de la ma\u00f1ana para entrenar? Adem\u00e1s de que ya lo dejar\u00e1s hecho y tendr\u00e1s el resto del d\u00eda libre, es una buena manera de cargar pilas y llenarte de energ\u00eda.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong> Prueba un deporte o una actividad nueva:<\/strong>el verano es una buena \u00e9poca para desconectar, incluso puedes \u00abdesconectarte\u00bb de tu entrenamiento habitual y probar otras cosas nuevas. Si durante todo el a\u00f1o entrenas en la sala de fitness, \u00bfpor qu\u00e9 no darle ahora una oportunidad alPilates? Si has pasado los meses de verano corriendo, \u00bfqu\u00e9 tal probar unas\u00a0sesiones de Yoga\u00a0en las vacaciones? Hasta puede que te guste y termines por incorporar esa actividad nueva a tu entrenamiento habitual.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong> Anima a un amigo o familiar a entrenar contigo:<\/strong>en buena compa\u00f1\u00edalas cosas siempre se disfrutan m\u00e1s. El verano, cuando tenemos m\u00e1s tiempo libre, es el momento perfecto para que pongas las pilas a tus amigos, a tu padre o a tu primo y les animes a comenzar una vida m\u00e1s activa y saludable. Si consigues que te acompa\u00f1en en el entrenamiento les estar\u00e1s regalando un plus de salud, \u00a1hazlo por ti y por ellos!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong> Combina turismo y deporte:<\/strong>\u00bfvas a estar fuera de tu ciudad y no tienes acceso a un gimnasio? Entonces combinar turismo y deporte es una buen alternativa. Conocer una ciudad a golpe de zapatilla a trav\u00e9s del turismo-runnero descubrir cada d\u00eda un parque o una playa nueva donde puedas entrenar\u00a0calistenia\u00a0es otra manera m\u00e1s de integrarte en esa nueva ciudad y de mantenerte activo tambi\u00e9n en verano.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":17442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"slim_seo":{"title":"Cinco trucos para motivarte y entrenar durante el verano - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"En verano los d\u00edas de intenso calor hacen m\u00e1s dura la tarea de seguir entrenando: parece que lo \u00fanico que apetece es quedarnos en casa con el aire acondicionado"},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-17443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17443"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17443\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}