![\"\"](\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/39a4c5a99223c17a64db91f884a43725.jpg\" "\\"Esta")
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Las vacaciones navide\u00f1as siempre son pintadas como la mejor \u00e9poca del a\u00f1o, llenas de felicidad, regalos, comida deliciosa, paz y mucho amor pero, \u00bftodo esto es cierto? En algunas ocasiones, las personas sufren m\u00e1s estr\u00e9s de lo normal durante esta \u00e9poca porque hay que pensar en los regalos, las cenas y terminar con los pendientes laborales antes de que termine el a\u00f1o.<\/p>\n
Diversos\u00a0estudios\u00a0revelan que entre los s\u00edntomas producidos por el estr\u00e9s, est\u00e1n el insomnio, los dolores de cabeza, dolores musculares y problemas estomacales (debido a todo lo que comes durante esos d\u00edas).<\/p>\n
Si eres una de las personas que est\u00e1 m\u00e1s estresada de lo normal, sigue estos 10 consejos del doctor Alok Trivedi, entrenador de rendimiento psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Si no puedes decir que no a todos los caprichos familiares, tus vacaciones se convertir\u00e1n en un infierno, as\u00ed que para evitarlo es importante asignar con responsabilidad el tiempo de calidad que se les brindar\u00e1, si no terminar\u00e1s comprometido y estresado.<\/p>\n
La Navidad perfecta no es aquella que te pintan con un enorme \u00e1rbol navide\u00f1o lleno de regalos: s\u00e9 realista y establece expectativas a tu alcance para evitar sufrir una gran desilusi\u00f3n y evita dar falsas esperanzas a tus seres queridos. No importa que sea mucho o poco, lo importante es compartir y disfrutar en familia.<\/p>\n
Es importante no intentar controlar todo, algo va a salir mal, alguien llegar\u00e1 tarde o puedes olvidar algo. No te angusties, es normal, as\u00ed es la vida y debes de enfocarte en disfrutar realmente el tiempo con tus seres queridos, ahora es la tiempo para unirse y pasar tiempo juntos para disfrutar mejor cada momento.<\/p>\n
Sabemos que a la hora de la cena vas a querer probar todos los platillos, y est\u00e1 bien, pero debes de hacerlo con moderaci\u00f3n para que tu prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo de una vida sana no se complique. Disfrutar est\u00e1 bien, pero conoce tu l\u00edmite.<\/p>\n
Es imposible hacer felices a todos. No ir\u00e1s a todas las reuniones, y est\u00e1 bien. Al principio, las personas pueden parecer desilusionadas, pero cuando estableces tus l\u00edmites, la gente aprende a respetar tu decisi\u00f3n.<\/p>\n
Gracias a los anuncios excesivos, siempre esperamos grandes regalos y al no ser lo que imaginamos provocan grandes decepciones. No esperes nada, y si te dan algo, s\u00e9 agradecido.<\/p>\n
Comprar regalos dentro de tu presupuesto real facilita mucho las cosas, tus compras no tienen que ser extravagantes. S\u00e9 personal, regala cosas hechas a mano, estos obsequios tienen m\u00e1s significado que la prenda de moda que todo mundo usara en esta temporada<\/p>\n
No determines tu propio valor ni el de ninguna otra persona en los art\u00edculos. La felicidad no est\u00e1 dictada por aquello de lo que eres due\u00f1o, sino por lo que eres como persona. Considera regalar una experiencia como un viaje o un concierto para hacer una aventura memorable.<\/p>\n
Las fiestas son conocidas por pasar tiempo junto con sus seres queridos, pero no te olvides de ti mismo. Cancelar alguna cena y quedarte en casa a relajarte puede ser una mejor opci\u00f3n, salir a caminar o hacer un poco de yoga puede ser un gran alivio del estr\u00e9s para relajarse y disfrutar del tiempo a solas.<\/p>\n
No vivas con una lista de cosas por hacer, simplemente disfruta del momento para disfrutar al m\u00e1ximo. Estar presente durante las vacaciones es lo m\u00e1s divertido que puedes hacer. Nunca se sabe qu\u00e9 emoci\u00f3n inesperada podr\u00eda estar a la vuelta de la esquina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":16000,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"Aprende a controlar el estr\u00e9s navide\u00f1o en 10 pasos - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"Las vacaciones navide\u00f1as siempre son pintadas como la mejor \u00e9poca del a\u00f1o, llenas de felicidad, regalos, comida deliciosa, paz y mucho amor pero, \u00bftodo esto es"},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-16001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}