{"id":15284,"date":"2017-09-21T06:00:00","date_gmt":"2017-09-21T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2017\/09\/21\/siete-platillos-faciles-y-saludables-que-puedes-congelar\/"},"modified":"2017-09-21T06:00:00","modified_gmt":"2017-09-21T04:00:00","slug":"siete-platillos-faciles-y-saludables-que-puedes-congelar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/siete-platillos-faciles-y-saludables-que-puedes-congelar\/","title":{"rendered":"Siete platillos f\u00e1ciles y saludables que puedes congelar"},"content":{"rendered":"

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Todos tenemos excusas para no cocinar comida saludable: es muy dif\u00edcil, es muy tardado, me tengo que levantar del sill\u00f3n, no se puede congelar, bla, bla, bla.<\/p>\n

Bueno, ya no podemos justificar nuestras \u00abrazones\u00bb, l\u00e9ase flojera: estas siete recetas saludables son f\u00e1ciles, deliciosas y perfectas para congelar, as\u00ed que todo queda listo para llevar.<\/p>\n

Eso quiere decir que cuando necesites un almuerzo o una cena, s\u00f3lo calienta en el microondas unos minutos y disfruta. R\u00e1pido, nutritivo y sabroso.<\/p>\n

1.Penne al pesto con pollo cremoso y br\u00f3coli<\/strong><\/p>\n

Este penne al pesto con un sabroso pollo, br\u00f3coli y pimiento tiene un sabor a hierbas y crema y nada de crema a la vista. Para hacer que este platillo sea s\u00faper saludable, utiliza pasta integral o de espelta en lugar de pasta blanca.<\/p>\n

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  1. Curry rojo de coco con ch\u00edcharos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    De Minimalist Baker<\/p>\n

    Este curry delicioso y llenador est\u00e1 hecho con ch\u00edcharos, vegetales, hierbas y especias. Es s\u00faper f\u00e1cil y r\u00e1pido de hacer, y s\u00f3lo se necesita una olla y 30 minutos. La receta es muy vers\u00e1til, as\u00ed es que se pueden usar todos los vegetales que encuentres en el refrigerador.<\/p>\n

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    1. Lasa\u00f1a de espinaca y alcachofa<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      La lasa\u00f1a no solo es rica y nutritiva, tambi\u00e9n es f\u00e1cil de congelar. Esta lasa\u00f1a vegetariana tiene mucha espinaca fresca, alcachofa envasada, queso cottage bajo en grasa, lasa\u00f1a integral y la salsa de tomate casera lo m\u00e1s simple posible.<\/p>\n

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      1. Chili con carne de fajitas de pollo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Este chili con carne sabroso y de lento cocimiento est\u00e1 hecho con pollo, frijoles y pimiento, es m\u00e1s que delicioso y se sirve con aguacate picado y jalape\u00f1os en vinagre.<\/p>\n

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        1. Estofado de pollo marroqu\u00ed en cacerola<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Si amas los sabores marroqu\u00edes, prueba este estofado de pollo, especias marroqu\u00edes, jitomates picados, jengibre y vegetales. Reparte en recipientes con arroz integral y listo.<\/p>\n

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          1. Sart\u00e9n de enchilada de quinoa de 30 minutos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Este platillo de sart\u00e9n de quinoa est\u00e1 listo en 30 minutos en una cacerola. Hecho con camote, quinoa y especias mexicanas, frijoles negros y ma\u00edz, es un platillo saludable y lleno de sabor y perfecto para congelar.<\/p>\n

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            1. Pan de pl\u00e1tano saludable<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              \u00bfNecesitas una opci\u00f3n de desayuno f\u00e1cil de congelar? Este saludable pan de pl\u00e1tano con canela y harina integral es muy bueno. Horn\u00e9alo, reb\u00e1nalo y coloca papel encerado entre las rebanadas para congelar. S\u00f3lo tienes que tostar o calentar en microondas una o dos rebanadas y el desayuno queda listo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":15283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"Siete platillos f\u00e1ciles y saludables que puedes congelar - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"Todos tenemos excusas para no cocinar comida saludable: es muy dif\u00edcil, es muy tardado, me tengo que levantar del sill\u00f3n, no se puede congelar, bla, bla, bla. B"},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-15284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15284\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}