{"id":14597,"date":"2017-07-15T06:00:00","date_gmt":"2017-07-15T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2017\/07\/15\/cinco-opciones-de-desayuno-saludable-para-empezar-bien-el-dia\/"},"modified":"2017-07-15T06:00:00","modified_gmt":"2017-07-15T04:00:00","slug":"cinco-opciones-de-desayuno-saludable-para-empezar-bien-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/cinco-opciones-de-desayuno-saludable-para-empezar-bien-el-dia\/","title":{"rendered":"Cinco desayunos saludables para empezar bien el d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-14596\" src=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/891e24420fe316fdc03f8342b23e8d05.jpg\" alt=\"\" class=\"caption\" title=\"Un desayuno saludable te llena de energ\u00eda todo el d\u00eda.\" width=\"259\" height=\"195\" \/><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hay de otra, para comenzar el d\u00eda con la mejor actitud y listo para rendir al 100, el desayuno es fundamental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La clave de un\u00a0desayuno saludable\u00a0es incorporar\u00a0cereales o pan\u00a0(preferentemente integral), leche o productos\u00a0l\u00e1cteos (es mejor si son descremados),\u00a0frutas frescas, una raci\u00f3n de\u00a0oleaginosas\u00a0(nueces, almendras), agua, t\u00e9 o infusiones para la hidrataci\u00f3n, de acuerdo con la nutri\u00f3loga cl\u00ednica y deportiva Karina Rangel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Karina nos comparte algunas alternativas para desayunar de forma saludable y hacerle frente a los retos diarios con todas las ganas y energ\u00eda. ?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OPCI\u00d3N 1<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caf\u00e9 o t\u00e9 con leche descremada y edulcorante a elegir<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2 rebanadas de pan integral con semillas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 rebanada de queso fresco descremado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 manzana<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OPCI\u00d3N 2<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 taza de cereal de ma\u00edz o arroz sin az\u00facar con leche descremada<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 naranja, 6 fresas o 1\/2 pl\u00e1tano<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Infusi\u00f3n al gusto con edulcorante a elegir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OPCI\u00d3N 3<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 taza de leche descremada<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2 claras a la Mexicana<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1\/2 taza de frijoles<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 taza de papaya<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OPCI\u00d3N 4<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caf\u00e9 con leche descremada y edulcorante a elegir<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2 taquitos de queso panela descremado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ensalada de fruta<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OPCI\u00d3N 5<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Yogurt descremado con frutas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caf\u00e9 con leche descremada y edulcorante a\u00a0elegir<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4 galletas tipo habaneras con queso blanco fresco descremado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">10 almendras<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con estos sencillos tips seguro mejorar\u00e1 tu desempe\u00f1o durante el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":14596,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"Cinco desayunos saludables para empezar bien el d\u00eda - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"No hay de otra, para comenzar el d\u00eda con la mejor actitud y listo para rendir al 100, el desayuno es fundamental. 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