{"id":12662,"date":"2017-03-25T07:00:00","date_gmt":"2017-03-25T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/2017\/03\/25\/por-que-hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-puede-ser-peligroso\/"},"modified":"2017-03-25T07:00:00","modified_gmt":"2017-03-25T06:00:00","slug":"por-que-hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-puede-ser-peligroso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/por-que-hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-puede-ser-peligroso\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 hacer ejercicio con el est\u00f3mago vac\u00edo puede ser peligroso?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-12661\" src=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/6d411d626cf60cd9f3cc24b8fc97f5c0.jpg\" alt=\"\" class=\"caption\" title=\"Es mejor comer algo ligero antes de una rutina de ejercicio.\" width=\"696\" height=\"462\" srcset=\"https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/6d411d626cf60cd9f3cc24b8fc97f5c0.jpg 696w, https:\/\/www.opinionpublica.tv\/portada\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/6d411d626cf60cd9f3cc24b8fc97f5c0-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Realizar\u00a0actividad f\u00edsica con el est\u00f3mago vac\u00edo\u00a0puede que no resulte siendo buena idea. Algunos son defensores de este m\u00e9todo, pues estiman que el organismo comienza a quemar el\u00a0exceso de grasas\u00a0al no hallar las reservas energ\u00e9ticas (gluc\u00f3geno) que los alimentos nos proporcionan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No obstante, un informe preparado por el portal\u00a0<a href=\"http:\/\/es.gizmodo.com\/por-que-nunca-deberias-hacer-ejercicio-con-el-estomago-1793033469\">Gizmodo<\/a>\u00a0en base a distintos estudios especializados indica que existen algunas\u00a0consecuencias perjudiciales que se producen a partir de esa pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed entonces, advierte que\u00a0quemar las reservas de grasa\u00a0podr\u00eda desencadenar, durante la pr\u00f3xima comida, un proceso donde se compensar\u00edan las calor\u00edas en mayor cantidad a las quemadas durante la actividad f\u00edsica, dado que la persona puede\u00a0sentir m\u00e1s hambre de la normal. Caso contrario ocurre si se consumen alimentos antes del entrenamiento, pues la persona sentir\u00e1 menos urgencia de alimentarse luego de ejercitarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y hay m\u00e1s\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra de las consecuencias de hacer ejercicio con el est\u00f3mago vac\u00edo es que al perder las\u00a0reservas de gluc\u00f3geno\u00a0durante la actividad f\u00edsica comienza tambi\u00e9n a disminuir la masa muscular, dif\u00edcil de reponer en el futuro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, este efecto se produce solo cuando se incrementa la intensidad de la rutina de ejercicios. El cuerpo podr\u00eda\u00a0romper las prote\u00ednas de la masa muscular una vez haya quemado las reservas de gluc\u00f3geno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo, el informe se\u00f1ala que cuando no se ingieren alimentos antes de entrenar es dif\u00edcil superar la rutina diaria de ejercicios y aumentar la masa muscular. Con todo esto, recomiendan\u00a0consumir alimentos antes de practicar actividad f\u00edsica\u00a0y de esta manera\u00a0no terminar agotados y con demasiada hambre despu\u00e9s de ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":12661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"slim_seo":{"title":"\u00bfPor qu\u00e9 hacer ejercicio con el est\u00f3mago vac\u00edo puede ser peligroso? - Opini\u00f3n P\u00fablica","description":"Realizar\u00a0actividad f\u00edsica con el est\u00f3mago vac\u00edo\u00a0puede que no resulte siendo buena idea. 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