En México, los niveles de estrés y ansiedad aumentaron significativamente en las últimas décadas.
Más del 75% de los mexicanos viven con niveles moderados o altos de estrés y 19.3% mexicanos presentan ansiedad severa, de acuerdo a datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Por lo anterior, el tratamiento del estrés y la ansiedad requiere un enfoque integral y de un diagnóstico oportuno, ya que se trata de dos trastornos mentales que se pueden presentar en las personas por diversas causas.
“En México, los niveles de estrés y ansiedad han aumentado significativamente en las últimas décadas. Factores como el tráfico, la inseguridad, la presión laboral, las dificultades económicas y los eventos traumáticos desempeñan un papel central en este fenómeno. También influyen las celebraciones importantes o los cambios de vida, como mudanzas o pérdidas personales”, detalló Cynthia Vega, directora de Relaciones Médicas de PiSA Farmacéutica.
Hablar con profesionales de la salud mental permite manejar las emociones de manera más efectiva.
Además, las estrategias de autocuidado, como realizar técnicas de relajación, cuidar los horarios de sueño, practicar ejercicio y sobre todo mantener una alimentación saludable, son fundamentales.
Sumado a lo anterior, en los últimos años, se han realizado investigaciones sobre el impacto del eje intestino-cerebro, para definir la manera en que el equilibrio de la microbiota intestinal puede influir significativamente en la salud mental.
Por lo anterior, la ingesta de probióticos podría contribuir al bienestar emocional, cognitivo y por supuesto del intestino.
«Los probióticos, algunas cepas, pueden ser aliados valiosos para disminuir síntomas de estrés y ansiedad, ya que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota de nuestro intestino, donde es producida la serotonina, importante componente en nivelar el estrés.
“También es indispensable que sean recomendados por un especialista que evalúe las necesidades individuales de cada paciente», indicó Cynthia Vega.
Añadió que el bienestar integral no se debe considerar un lujo, sino una necesidad primordial para llevar una vida plena y saludable. (Excélsior)
